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刚从西藏回来，带着孩子完成了7天6晚的亲子游。最让我意外的是，这趟高原之旅人均只花了1800元左右（不含往复的大交通），体会却出人意料地丰厚和难忘。中心在于提早规划，避开高价圈套，聚集中心体会。
进藏： 火车是性价比首选。咱们终究挑选青藏铁路进藏（硬卧），让孩子逐渐习惯海拔，沿途景色已是绝佳课程。提早预定是要害。
市内： 市区不大，中心景点步行+滴滴/出租车满足。去稍远的哲蚌寺、色拉寺可乘公交（1元）。
周边： 羊卓雍措（羊湖）和纳木错是必去。咱们终究挑选正规旅行社的拼车一日游（羊湖约200元/人，纳木错约300元/人），比包车廉价许多，司机了解路况和观景点。纳木错海提高，依据孩子状况决议是不是过夜。
住宿： 放弃豪华酒店，挑选布达拉宫或八廓街周边口碑好的家庭客栈或经济型酒店。咱们住的藏式家庭客栈三人世约150元/晚，洁净有特征，老板热心，还能了解本地日子。连住6晚花费约900元，人均300元。
1. 布达拉宫： 魂灵。提早一周在官网预定！门票旺季200元，冷季100元。带孩子要点感触其雄伟和前史，不用强求听懂一切解说。外面广场和药王山观景台（免费）摄影很棒。
2. 大昭寺 & 八廓街： 感触崇奉中心。大昭寺门票85元。八廓街免费，跟着忠诚的人流通经，调查磕长头，给孩子叙述不同的日子方式。街边甜茶馆（1元一杯甜茶）是歇脚好地方。
3. 西藏博物馆： 免费！ 了解西藏前史、文明、天然的绝佳窗口，互动性强，孩子兴趣浓厚，是习惯高原首日或调整歇息日的抱负挑选。
4. 羊卓雍措： 拼车一日游。蔚蓝湖水与雪山相映，震撼人心。在观景台逗留、湖边扔个小石子，满足让孩子振奋。不用参加收费的牦牛摄影或骑马项目。
5. 体会藏文明： 在客栈或社区小店，带孩子学捏一小块糌粑（免费或标志性收费），转转经筒，简略又直接的文明触碰。
6. 罗布林卡： 夏宫，门票60元。园林精巧，像本地人相同在草地上野餐歇息，感触清闲。
甜茶馆是瑰宝： 光亮岗琼等老牌甜茶馆，甜茶1元/杯，藏面6-7元/碗，炸马铃薯5元/份。气氛地道，花费极低。
藏餐尝鲜： 挑选当地人多的藏饭馆，点一份牦牛肉炖马铃薯（约40元）、素菜包子（约20元/笼）共享，人均30-40元就能体会。
川菜弥补： 川菜馆多，价格适中，是换口味的好挑选。防止在景区中心区吃饭。
高原反响： 这是最大忧虑。火车进藏逐渐习惯很有用。抵首日必须慢举动，多歇息，多喝温水。预备葡萄糖粉（冲水喝）、布洛芬（缓解头痛）。孩子一般习惯更快，但需亲近调查。氧气瓶非必需，但可备一小罐应急（约20-30元）。
防晒保暖： 高原紫外线极强！帽子、墨镜、高倍防晒霜（SPF50+）必备，随时补涂。迟早温差大，易变天，薄羽绒服或冲锋衣要带。
尊重风俗： 转经、进寺庙需顺时针方向。寺庙内不摄影、不戴帽、不喧闹。提早简略告知孩子规矩。
心态： 行程组织宽松，留足歇息时间。孩子状况好就多逛逛，累了就回客栈歇息。享用慢下来的亲子韶光比赶景点更重要。
八廓街小纪念品可酌情购买，小转经筒、小挂饰等（10-30元）。砍价是常态。贵重物品如天珠、虫草等非专业慎买。
这趟之行证明，用心规划，人均1800元也能在雪域高原收成满满的亲子回想——壮美的景色、共同的文明、密切的共处，远比贵重的消费更宝贵。